Jaké jsou důvody výhod a poškození mandarinky pro lidské zdraví

Obecně se uznává, že mandarinka je výhradně zimní citrus, která se objevuje v předvečer novoroční oslavy. Plody stálezeleného stromu dozrávají v listopadu až prosinci. Mandarin je vhodný pro dlouhodobé skladování, takže může být užitečný i několik měsíců po dozrání.

Obsah kalorií a BZHU

Mandarinky jsou plody mandarinky, které dosahují malých velikostí:

• v průměru - až 5 centimetrů;
• až 150 gramů.

Jsou považovány za dietní produkt, obsah kalorií 100 gramů je 53 kcal. Většinu ovoce tvoří voda, bílkoviny a tuky ve složení - méně než 1 gram, uhlohydráty - asi 13 gramů, 1,8 gramu celkového objemu zabírá dietní vláknina.

Chemické složení

Charakteristickým rysem ovoce je rozpoznatelná citrusová vůně. Důvodem je zvýšený obsah éterických olejů. Dávají citrusovou vůni a olejnatost.

Všechny skupiny vitamínů jsou prezentovány ve složení mandarinek:

• thiamin;
• riboflavin;
• niacin;
• pantothenová kyselina askorbová;
• folacin.

Nejvyšší indikátor patří vitamínu C. Mezi mikro-, makroprvky se zvyšuje obsah draslíku, fosforu, vápníku, hořčíku. Kompozice má zvláštní význam díky přítomnosti fytoncidů.

Jaké jsou výhody mandarinek pro tělo

Prvky chemického složení určují hlavní prospěšné vlastnosti ovoce:

• mají preventivní účinek v období nachlazení díky zvýšenému obsahu vitamínu C;
• přispívat k prevenci procesů stárnutí; je to dáno obsahem speciálních pigmentů a také vlivem vitamínů B;
• přispět k nasycení užitečnými látkami;
• mají mírný diuretický účinek;
• pomáhají očistit tělo toxinů od obsahu vlákniny;
• mají schopnost mít antimikrobiální účinek, díky obsahu fytoncidů.

Mandarinky pro kardiovaskulární systém

Za hlavní vlastnost mandarinek se považuje účinek na činnost srdce. Důvodem je zvýšený obsah draslíku, který je nezbytný pro normalizaci činnosti srdečního svalu.

Bílý film, který pokrývá plátky ovoce, navíc obsahuje užitečné glykosidy, které pomáhají regulovat stav krevních cév.

Výhody ovoce pro nervový systém

Esenciální oleje mají příznivý vliv na nervový systém:

• pomáhají zlepšovat kvalitu spánku;
• zabránit vývoji neuróz.

Citrus se nazývá „stresový lék“. Obsah esterů a antioxidantů mu dává vlastnosti, které blokují rozvoj depresivních podmínek.

Podívej se taky

Jak propagovat citron prostřednictvím řízků doma, zakořenění a pěstování

Mandarinky na krev, ledviny a játra

Šťáva z ovoce se používá k úlevě od příznaků cystitidy nebo pyelonefritidy. Je to kvůli diuretickému účinku citrusových plodů.

Šťáva a dužina mají pozitivní vliv na krevní obraz. Sacharidy, které obsahují ovoce, se snadno vstřebávají, brání zvýšení hladiny cholesterolu a normalizují průtok krve. Ovoce také obsahuje železo, které se snadno vstřebává, když se kombinuje s prospěšnými antioxidanty. To pomáhá zlepšit krevní obraz.

Příjem mandarinek pro onemocnění jater by měl být omezen. Ovoce obsahuje fruktózu. Tento monosacharid může být štěpen pouze játrovými buňkami. Při nadměrném příjmu je orgán vystaven zvýšenému stresu, což negativně ovlivňuje celkový stav.

Obnovení trávicího systému

S jemným močopudným účinkem pomáhají plody čistit střeva. To je možné díky obsahu vlákniny. Pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny. Po vážném narušení trávení se doporučuje používat čerstvě vymačkanou šťávu - 100 mililitrů každé ráno nebo večer.

Mandarinky pro kardiovaskulární systém

Za hlavní vlastnost mandarinek se považuje účinek na činnost srdce. Důvodem je zvýšený obsah draslíku, který je nezbytný k normalizaci činnosti srdečního svalu.

Bílý film, který pokrývá plátky ovoce, navíc obsahuje užitečné glykosidy, které pomáhají regulovat stav krevních cév.

Výhody ovoce pro nervový systém

Esenciální oleje mají příznivý vliv na nervový systém:

• pomáhají zlepšovat kvalitu spánku;
• zabránit vývoji neuróz.

Citrus se nazývá „stresový lék“. Obsah esterů a antioxidantů mu dává vlastnosti, které blokují rozvoj depresivních podmínek.

Mandarinky na krev, ledviny a játra

Šťáva z ovoce se používá ke zmírnění příznaků cystitidy nebo pyelonefritidy. Je to kvůli diuretickému účinku citrusových plodů.

Šťáva a dužina mají pozitivní vliv na krevní obraz. Sacharidy, které obsahují ovoce, se snadno vstřebávají, brání zvýšení hladiny cholesterolu a normalizují průtok krve. Ovoce také obsahuje železo, které se snadno vstřebává v kombinaci s prospěšnými antioxidanty. To pomáhá zlepšit krevní obraz.

Příjem mandarinek pro onemocnění jater by měl být omezen. Ovoce obsahuje fruktózu. Tento monosacharid může být štěpen pouze játrovými buňkami. Při nadměrném příjmu je orgán vystaven zvýšenému stresu, což negativně ovlivňuje celkový stav.

Obnovení trávicího systému

S jemným močopudným účinkem pomáhají plody čistit střeva. To je možné díky obsahu vlákniny. Pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny. Po vážném narušení trávení se doporučuje používat čerstvě vymačkanou šťávu - 100 ml ráno nebo večer.

Mandarinky na cukrovku

Citrus je považován za přijatelný pro oba typy diabetes mellitus. Má průměrný glykemický index. Příjem plodu je možný mimo období exacerbace diabetických stavů. Denní dávka pro diabetiky by neměla překročit polovinu průměrného plodu.

Informace! Čím sladší je odrůda citrusů, tím vyšší je její glykemický index.

Prevence onkologických chorob

Mandarinky mají několik výhodných vlastností, které jsou cenné pro prevenci rakoviny:

• zlepšit funkci jater;
• podporovat regeneraci na buněčné úrovni;
• mají pozitivní vliv na metabolické procesy.

Podívej se taky

Popis Novogruzinského citronu, výsadby a ošetřovatelských pravidel doma

Mandarinka se považuje za zvláště užitečnou. S rozvojem nádorových formací se doporučuje přidávat jej do čaje a jiných nápojů. Kůra obsahuje nenahraditelnou látku - salvestrol, která zabraňuje proliferaci rakovinných buněk.

Výhody mandarinky pro ženské tělo

Vlastnosti citrusových plodů mají velký význam pro zlepšení zdraví žen:

• během těhotenství se mandarinky stanou zdrojem potřebné kyseliny listové;
• pomáhají zmírňovat příznaky během menopauzy;
• mají pozitivní vliv na stav vlasů, pokožky, díky obsahu vitamínů B a esenciálních olejů.

Mají zvláštní účinek na nervový systém žen. Používají se jako „odlehčovače stresu“. Většina kosmetických salonů používá aromaterapeutické techniky na bázi mandarinkového oleje. To vytváří uvolňující a klidnou atmosféru.

Šupka má léčivé vlastnosti, které jsou zvláště prospěšné pro ženy a používají se v kosmetologii. Látky, které obsahuje, podporují regeneraci buněk a zmírňují zánět kůže po vnějším použití.

Jak je mandarinka užitečná pro muže?

Fytoncidy a éterické oleje mají pozitivní vliv na reprodukční systém u mužů, takže mnoho urologů doporučuje volit mandarínkovou šťávu pro denní příjem.

Mandarinky jsou doporučovány pro muže se zvýšenou fyzickou námahou jako způsob, jak uhasit jejich žízeň a zvýšit svalový tonus.

Kontraindikace při použití mandarinek

Jakékoli ovoce se může stát zdrojem poškození zdraví, je-li konzumováno nadměrně nebo bez ohledu na aktivitu některých orgánů. Mandarinky jsou kontraindikovány:

• se zvýšenou kyselostí žaludku během období akutního zánětu stěn žaludku;
• s akutními průběhy vředů, gastritidy, kolitidy;
• s přecitlivělostí na citrusové plody, přítomnost alergií, vyjádřená dermatitidou a ekzémem;
• u nemocí charakterizovaných nedostatkem enzymu pro rozklad fruktózy.

Informace! Citrusy se nedoporučují pro děti do 1,5 roku věku.

Jak vybrat a uložit mandarinky?

Při výběru citrusových plodů se zvláštní pozornost věnuje stavu slupky. Zralé a chutné ovoce má následující vlastnosti:

• kůra je rovná, bez poškození nebo tmavých skvrn;
• barva ovoce se liší od lehce oranžové do sytě světlé;
• při nízkém tlaku nezůstanou na slupce žádné stopy;
• kůra je nezpracovaná, drsná na dotek.

Pro skladování se volí sudé a nepoškozené ovoce. Aby se maximalizovala skladovatelnost, je každá citrusová fólie zabalena do jedlého papíru, umístěna do zásuvek a uložena na chladném místě. Ovoce se pravidelně kontroluje, kazí se a odstraní se papír.

Při pokojové teplotě se mandarinky skladují asi 10 dní, v lednici se doba může prodloužit na 15 dní.